Jakarta –
Selain harus menghadapi kondisi pascapandemi, Ramadhan tahun ini harus berhadapan dengan cuaca yang kurang tepat. Pagi hari yang awalnya cerah, tiba-tiba bisa berubah menjadi gelap dan hujan deras.
Kondisi ini menjadi alasan yang tak terelakkan bagi kita untuk menjadi ekstra dalam menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar. Sebab, dengan tubuh yang bugar dan sehat, kita bisa menjalani hari selama puasa dengan lebih efisien.
Agar tubuh tetap bugar selama berpuasa, Anda harus memperhatikan asupan nutrisi. Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan dan harus dipenuhi adalah Vitamin D.
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
Bukan rahasia lagi bahwa Vitamin D memiliki banyak manfaat. Namun untuk saat ini, Vitamin D hanya dikenal sebagai salah satu nutrisi yang membantu menjaga pertumbuhan tulang. Padahal, Vitamin D memiliki banyak manfaat untuk melindungi tubuh dari risiko berbagai penyakit, salah satunya menjaga imunitas agar tidak mudah sakit. Apalagi saat berpuasa di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu.
Untuk lebih memahami manfaat Vitamin D khususnya saat puasa, berikut pembahasan lengkap manfaat Vitamin D bagi tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber.
• Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Vitamin D membantu penyerapan dan pemeliharaan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh. Kalsium dan fosfor membantu membangun dan mempertahankan kekuatan tulang. Mengkonsumsi vitamin D selama puasa dapat membantu menjaga kebutuhan nutrisi harian. Kecukupan vitamin D juga bermanfaat untuk mencegah nyeri tulang atau osteomalasia, sehingga Anda tetap dapat beraktivitas dan berolahraga dengan nyaman selama berpuasa.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengutip dari website Kementerian Kesehatan Vitamin D berfungsi untuk menjaga sistem imun yang berperan dalam menjaga pertahanan tubuh. Itu karena Vitamin D berperan besar dalam sel sistem kekebalan tubuh seperti makrofag, limfosit B dan T, neutrofil dan sel dendritik.
Vitamin D juga mengandung nutrisi yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Nutrisi ini meningkatkan efektivitas imunitas bawaan seluler melalui beberapa proses biologis.
Kandungan vitamin D juga bisa menjadi antioksidan yang berguna untuk melawan kuman di dalam tubuh. Vitamin D juga dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai suplemen untuk mencegah infeksi. Vitamin D mampu menjadi benteng pertahanan tubuh agar tidak mudah sakit dan tetap fit meski berpuasa lebih dari 12 jam.
• Anti Inflamasi untuk Mengurangi Peradangan
Vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi dan imunoregulasi yang penting untuk mengaktifkan sistem pertahanan tubuh dan mengurangi peradangan. Oleh karena itu, untuk menjaga puasa dengan baik Vitamin D merupakan vitamin yang harus dipenuhi dalam tubuh.
Melansir dari situs National Institutes of Health, sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa vitamin D dapat berperan dalam membantu sistem kekebalan tubuh menangkal penyakit pernapasan seperti flu biasa. Oleh karena itu, jika mengingat puasa saat ini dengan kondisi cuaca yang tidak menentu, Vitamin D diperlukan untuk berperan sebagai antiradang yang dapat mengurangi peradangan tubuh dan mengurangi risiko terserang batuk dan pilek.
• Mengurangi Risiko Stres dan Depresi
Tak hanya untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta melindungi dari penyakit, Vitamin D juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental agar terhindar dari stres. Hal ini karena salah satu organ yang mempengaruhi perilaku seseorang, terutama otak, memiliki beberapa reseptor vitamin D. Oleh karena itu, kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi kondisi otak atau mental.
Di otak, reseptor Vitamin D ditemukan di bagian otak yang sama yang menyebabkan efek depresi. Vitamin D juga berperan mengaktifkan sistem umum dan melepaskan hormon dopamin dan serotonin yang mempengaruhi fungsi dan perkembangan otak. Oleh karena itu, pemenuhan Vitamin D sangat diperlukan untuk menghindari stres dan depresi selama berpuasa agar tetap fokus beraktivitas.
Itulah manfaat Vitamin D yang harus dipenuhi oleh tubuh. Sumber alami Vitamin D dapat diperoleh secara alami melalui sinar matahari. Namun, sumber lain juga dibutuhkan, seperti ikan laut, minyak ikan, salmon, tuna, susu, dan produk olahan jamur, hati, dan kuning telur.
Selain asupan makanan, kebutuhan vitamin D dapat dipenuhi dengan cara praktis, seperti konsumsi Hydro Coco Vita D. Hydro Coco Vita D merupakan minuman pertama di Indonesia yang mengandung 600IU Vitamin D3 untuk membantu memenuhi kebutuhan harian. kebutuhan vitamin D. .
Hydro Coco Foto: dok. Botak
Apalagi vitamin dalam bentuk cair lebih mudah diserap tubuh. Oleh karena itu Hydro Coco Vita D merupakan pilihan yang tepat bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan Vitamin D harian Anda dengan cara yang praktis. Hydro Coco Vita D juga dibuat dengan air kelapa asli lho jadi tinggi serat, bergizi dan kaya mineral.
Hydro Coco Vita D dapat membantu Anda tetap fit dan aktif serta lebih produktif selama berpuasa karena daya tahan tubuh tetap terjaga. Selain itu, Hydro Coco Vita D dapat dibawa kemana saja dan kapan saja. Ayo dapatkan Hydro Coco Vita D di minimarket, supermarket atau e-commerce terdekat.
Simak Video “Kabar Duka, Founder Kalbe Farma Boenjamin Setiawan Meninggal”
[Gambas:Video 20detik]
(pf/umur)