Jakarta –
Puasa merupakan ibadah wajib bagi umat Islam selama bulan Ramadan. Ternyata puasa bukan hanya sekedar amalan untuk menambah pahala, ternyata puasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan jiwa dan raga.
Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, Dr. Bagus Riyono, MA, Psikolog., bahwa puasa dapat meningkatkan pengendalian diri seseorang.
“Melalui puasa kita dilatih untuk menunda gratifikasi atau menunda gratifikasi dari makanan, emosi dan sebagainya,” ujarnya dikutip dari laman Universitas Gajah Mada, Kamis (23/3/2023).
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
Puasa juga baik untuk melatih diri agar lebih tenang menyikapi segala sesuatu. Dengan melakukan ini, stres pada tubuh akan berkurang.
“Puasa Ramadhan merupakan momentum untuk mempersiapkan kehidupan akhirat. Jadi jangan hanya mengendalikan diri saat berpuasa, melainkan menjadi latihan pengendalian diri untuk persiapan menghadapi kehidupan setelah puasa,” ujarnya.
Selain bermanfaat untuk kesehatan mental, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan fisik. Ahli gizi dari Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) UGM, Tony Arjuna, S.Gz., M.Nut.Diet., AN., APD, PhD, mengatakan puasa meningkatkan fisik tubuh. Secara fisiologis, puasa dapat melatih tubuh untuk membakar kalori.
Namun demikian, Direktur Pusat Riset Halal Fakultas Peternakan UGM, Nanung Danar Dono, S.Pt., M.Si., Ph.D., mengingatkan pentingnya memperhatikan pengolahan pangan.
“Pilihlah bahan yang segar karena kandungan gizinya lengkap dan tidak basi. Hindari penggunaan daging yang sudah basi atau mati karena tentunya kandungan gizinya sangat berkurang dan berpotensi menimbulkan penyakit,” jelasnya.
Tonton video “Prinsip Asam Lambung yang Harus Diikuti Saat Puasa dan Sahur”
[Gambas:Video 20detik]
(tinggi tinggi)