Jakarta –
Selama bulan Ramadhan, umat Islam diwajibkan berpuasa dengan menahan lapar, dahaga dan nafsu. Padahal, puasa bukan sekadar ibadah dan menambah pahala.
Dari segi kesehatan, puasa memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Demikian kata dokter spesialis penyakit dalam dr. Herry Kongko, SpPD-KEMD, FINASIM melalui Instagram pribadinya @nursetiyantoherry dikutip seizin yang bersangkutan, Kamis (30/3/2023).
Menurut dokter kepala lulusan SMAN 8 Jakarta ini, setidaknya ada 10 manfaat puasa bagi tubuh:
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
Mengontrol kadar gula darah Penurunan berat badan Menurunkan kolesterol darah Mengurangi tingkat stres Memperbaiki proses inflamasi, terutama peradangan kronis Meningkatkan produksi hormon rasa nyaman Menunda proses penuaan Meningkatkan fungsi otak dan mencegah neurodegeneratif atau penurunan fungsi otak Mencegah kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi Membentuk pola makan yang teratur
Manfaat ini juga dibenarkan oleh dokter lain. Terkait penurunan berat badan, spesialis kedokteran olahraga, Dr. Caleb Leonardo Halim, SpKO dari Rumah Sakit Royal Progress.
“Pertama-tama kita perlu memahami apa itu diet. Sebenarnya diet itu makan, tapi mungkin konotasi atau pemahaman masyarakat membayangkan diet ketat. Ini bisa dilakukan saat bulan puasa. Jadi momennya bisa diambil, jadi apa yang ada di pagi, siang, sore makan berlebihan atau jajan” Saat ini sudah dihentikan jadi kami hanya makan saat sahur dan berbuka. Jadi ada defisit kalori untuk digunakan dalam proses penurunan berat badan,” ujarnya kepada detikcom, Selasa (21/3).
Puasa juga mempengaruhi metabolisme tubuh. Spesialis Paru, dr. Eric Daniel Tenda, DIC, PhD, SpPD-KP FINASIM bahwa saat kita berpuasa tubuh kita akan beradaptasi dengan kondisi tidak makan dan minum.
“Kemudian ketika kita lapar untuk makan, tubuh kita akan menghasilkan beberapa sel, dimana sel-sel tersebut akan berjuang untuk mempertahankan keadaan puasa kita dan ini terbukti untuk metabolisme tubuh,” ungkapnya.
BERIKUTNYA: Manfaat puasa bagi jiwa
Simak Video “Dokter Jelaskan Manfaat Puasa Terhadap Metabolisme Tubuh”
[Gambas:Video 20detik]