Jakarta –
Tak banyak ‘afdol’ bagi pasangan jika bercinta tanpa gairah. Jika hasrat tak lagi menggebu-gebu, momen kemesraan bisa terasa seperti menunaikan kewajiban belaka.
Ada kalanya gairah seksual pasangan berkurang. Dikutip dari Flo Health, penurunan nafsu makan disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya setelah melahirkan dan saat menyusui, kecemasan, stres, ketidakseimbangan hormon, dan gangguan seksual.
Namun, pasangan tak perlu khawatir. Berikut 8 cara meningkatkan gairah seksual:
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
1. Lebih sering berolahraga
Kemungkinan penurunan gairah adalah kurangnya olahraga. Olahraga penting untuk menjaga kesehatan dan membantu meningkatkan gairah. Yoga, joging, atau olahraga lainnya adalah stimulan alami.
Senam kegel dapat membantu memperkuat otot dasar panggul, yaitu otot yang berkontraksi saat orgasme. Selain itu olahraga tinju juga bisa dicoba untuk meningkatkan rasa percaya diri yang bisa meningkatkan gairah.
2. Kelola stres
Belajar menangani stres dengan cara yang positif dapat membantu meningkatkan gairah seks Anda. Meditasi adalah cara yang bagus untuk mengelola stres.
Stres terkadang merupakan tanda bahwa seseorang membutuhkan perubahan gaya hidup sehat. Jika seseorang mampu mengelola stress, maka tubuh akan lebih rileks, gairah dapat kembali membara.
3. Bicaralah dengan pasangan Anda
Melakukan percakapan yang terbuka dan jujur dengan pasangan Anda bisa menjadi cara untuk meredakan kekhawatiran dan mengatasi masalah yang sedang berlangsung. Cobalah menghabiskan 20 menit berbicara dengan pasangan Anda tanpa gangguan telepon atau TV.
Komunikasi dapat membawa mitra lebih dalam ke dunia. Beri tahu juga bahwa ada yang kurang dalam kehidupan seks Anda, seperti kurang foreplay, dan lain sebagainya. Apa pun yang menghalangi kehidupan seks Anda, komunikasi sangat membantu untuk mengatasinya.
4. ‘Bumbui’ kehidupan seks dengan pasangan Anda
Jika Anda bosan dengan kehidupan seks Anda karena melakukan aktivitas yang sama, hal itu dapat menyebabkan penurunan gairah. Coba tambahkan aktivitas baru dalam kehidupan seks Anda, misalnya mendekorasi kamar tidur agar lebih romantis sebelum berhubungan seks, dan sebagainya.
5. Istirahat yang cukup
Gaya hidup yang sibuk dapat membuat seseorang sulit tidur nyenyak. Karena itu, mereka merasa lelah dan stres di siang hari. Tidur berperan penting agar tubuh dapat berfungsi secara normal. Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan gairah seks.