Jakarta –
Chris Martin ‘Coldplay’ mengalami perubahan signifikan setelah menjalani diet Makan Sekali Sehari. Ternyata inilah manfaat dari pola makan yang menganjurkan makan satu kali sehari.
Tak hanya suaranya yang bagus, penampilan Chris Martin sebagai vokalis Coldplay juga selalu bagus karena dietnya. Ia memiliki trik untuk menghindari obesitas atau mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Dalam sebuah wawancara dengan Conan O’Brien, dia menyebutkan bahwa dia telah melakukan diet khusus sejak lama. Diet ini adalah One Meal A Day yang membuatnya hanya makan sekali sehari.
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
Pria yang kini berusia 46 tahun itu mengaku hanya makan siang dan berhenti makan pada pukul 4 sore. Tak hanya untuk menurunkan berat badan, diet One Meal A Day ternyata memiliki banyak manfaat.
Berikut 5 manfaat diet One Meal A Day menurut Empowered Beyond Weightloss:
Diet OMAD akan membantu memperbaiki sel-sel tubuh. Foto: Getty Images/Imgorghand
1. Perbaikan sel tubuh
Saat tubuh terbiasa makan hanya sekali sehari, saluran pencernaan memiliki waktu istirahat yang lebih lama. Hasilnya, kesehatan pencernaan lebih mudah ditingkatkan.
Menurut beberapa penelitian, pola makan One Meal A Day (OMAD) memiliki efek yang hampir sama dengan puasa selama 24 jam. Selama berpuasa, usus akan memperbaiki mood, meningkatkan metabolisme hingga mengatasi beberapa alergi pada tubuh.
Diet OMAD juga dikatakan mirip dengan puasa intermiten, hanya saja jendela makannya lebih kecil dengan waktu puasa yang lebih lama. Masa puasa pada diet OMAD memudahkan tubuh melakukan regenerasi sel.
2. Potong kalori
Salah satu manfaat utama dari diet OMAD adalah kemudahan Anda mengatur dan mengurangi asupan kalori. Waktu makan yang hanya diperbolehkan satu kali sehari juga membuat kalori yang terbakar lebih sedikit dibandingkan mengikuti waktu makan normal.
Hal ini mirip dengan yang dilakukan dengan pola diet intermittent fasting dengan jendela makan yang berbeda. Pengurangan kalori yang signifikan membuat diet OMAD lebih efektif untuk menurunkan berat badan.
Berbeda dengan puasa intermiten, diet OMAD hanya memungkinkan pelaku makan satu jam sehari untuk makan lebih sedikit. Setelah makan selama satu jam, pelaku diet OMAD kembali berpuasa.